شروع غذای کمکی یکی از مراحل مهم و پرچالش در زندگی هر پدر و مادری است. نی نی سایت، به عنوان یک منبع غنی از اطلاعات و تجربیات مادران، می‌تواند در این مسیر بسیار کمک کننده باشد. در این پست، خلاصه ای از 22 تجربه مادران نی نی سایتی در مورد غذای کمکی شیرخواران را گردآوری کرده ایم:

• ✔️شروع با فرنی برنج ساده و رقیق: اکثر مادران نی نی سایتی توصیه می کنند که غذای کمکی را با فرنی برنج ساده و رقیق شروع کنید.
• ✔️تست سه روزه: برای اطمینان از عدم حساسیت، هر غذای جدید را به مدت سه روز به کودک بدهید.
• ✔️مقدار کم در ابتدا: در ابتدا فقط چند قاشق چایخوری از غذای جدید به کودک بدهید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
• ✔️صبر و حوصله: ممکن است کودک در ابتدا از خوردن غذای جدید امتناع کند. صبور باشید و دوباره امتحان کنید.
• ✔️تنوع در غذاها: به تدریج انواع مختلفی از غذاها را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.
• ✔️توجه به علائم آلرژی: مراقب علائمی مانند بثورات پوستی، اسهال، استفراغ و یا خس خس سینه باشید.
• ✔️بهره‌گیری از مواد غذایی تازه و ارگانیک: تا حد امکان از مواد غذایی تازه و ارگانیک برای تهیه غذای کودک استفاده کنید.
• ✔️پرهیز از نمک، شکر و ادویه جات: به غذای کودک نمک، شکر و ادویه جات اضافه نکنید.
• ✔️پوره میوه ها و سبزیجات: پوره میوه ها و سبزیجات مانند سیب، هویج و کدو حلوایی گزینه های خوبی برای شروع غذای کمکی هستند.
• ✔️آهن: به مرور با مشورت پزشک قطره آهن را شروع کنید.
• ✔️گوشت: گوشت را در برنامه غذایی کودک بگنجانید (به صورت پوره).
• ✔️حریره بادام: حریره بادام یک غذای مقوی و خوشمزه برای کودکان است.
• ✔️پختن غذا به صورت بخارپز: برای حفظ ویتامین ها و مواد مغذی، غذاها را به صورت بخارپز بپزید.
• ✔️تهیه غذا در منزل: تا حد امکان غذا را در منزل تهیه کنید تا از مواد اولیه آن مطمئن باشید.
• ✔️دادن آب به کودک: در طول روز به کودک آب جوشیده سرد شده بدهید.
• ✔️ایجاد فضایی آرام و دلپذیر: هنگام غذا دادن به کودک، فضایی آرام و دلپذیر ایجاد کنید.
• ✔️اجتناب از اجبار کردن کودک به غذا خوردن: کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید.
• ✔️بهره‌گیری از صندلی غذا: بهره‌گیری از صندلی غذا می‌تواند به کودک کمک کند تا راحت تر غذا بخورد.
• ✔️تمیز نگه داشتن وسایل غذاخوری: وسایل غذاخوری کودک را به طور مرتب تمیز کنید.
• ✔️تشویق کودک به غذا خوردن: کودک را به غذا خوردن تشویق کنید.
• ✔️عدم مقایسه کودک با سایر کودکان: رشد و نمو هر کودکی منحصر به فرد است. کودک خود را با سایر کودکان مقایسه نکنید.
• ✔️مشورت با پزشک: در صورت بروز هرگونه مشکل یا سوال، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

غذای کمکی شیرخواران: خلاصه تجربیات نی نی سایت (22 مورد)

شروع زودهنگام ممنوع!

بسیاری از مادران نی نی سایتی تاکید دارند که شروع غذای کمکی قبل از 6 ماهگی، مگر با تجویز پزشک، اصلاً توصیه نمی‌شود. سیستم گوارش نوزاد هنوز آماده نیست. حتی اگر نوزاد به نظر شما کنجکاو غذا خوردن است، صبور باشید. دندان درآوردن، بیدار شدن شبانه و وزن نگرفتن لزوماً به معنای نیاز به غذای کمکی نیست. برخی از مادران تجربه داشتن آلرژی در نوزادانی را دارند که زودتر از موعد غذای کمکی را شروع کرده‌اند. مشورت با پزشک کودک بهترین راهنمای شما خواهد بود. تحمیل غذا به نوزاد قبل از آمادگی او، نه تنها فایده‌ای ندارد بلکه می‌تواند آسیب‌زا باشد. فراموش نکنید که تغذیه با شیر مادر همچنان در اولویت است حتی بعد از شروع غذای کمکی.

آغاز با تک‌غذاها

اکثر کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که غذای کمکی را با تک‌غذاها شروع کنید، یعنی هر بار فقط یک نوع ماده غذایی را به نوزاد بدهید. این کار به شما کمک می‌کند تا در صورت بروز حساسیت، به راحتی متوجه شوید که کدام ماده غذایی باعث ایجاد مشکل شده است. بهترین گزینه برای شروع، پوره سبزیجات پخته شده مانند هویج، کدو حلوایی یا سیب زمینی است. هر ماده غذایی جدید را به مدت 3 تا 5 روز امتحان کنید و اگر مشکلی نداشت، غذای بعدی را شروع کنید. از دادن مخلوط چند نوع غذا در ابتدای شروع غذای کمکی خودداری کنید. بهتر است بین معرفی غذاهای جدید، فاصله زمانی مناسبی در نظر بگیرید. مقدار غذای اولیه باید کم باشد، مثلاً یک قاشق چایخوری.

رعایت ترتیب معرفی غذاها

در مورد ترتیب معرفی غذاها اختلاف نظرهایی وجود دارد، اما به طور کلی، سبزیجات، میوه‌ها، و سپس غلات و پروتئین‌ها توصیه می‌شود. برخی از مادران بر این باورند که با طعم شیرین شروع نکنید چون ممکن است نوزاد دیگر سبزیجات را دوست نداشته باشد. غلات بدون گلوتن مانند برنج را زودتر از سایر غلات امتحان کنید. گوشت را بعد از معرفی سبزیجات و میوه‌ها شروع کنید، زیرا منبع خوبی از آهن است. از دادن عسل به نوزادان زیر یک سال خودداری کنید زیرا خطر ابتلا به بوتولیسم وجود دارد. شیر گاو نیز تا یک سالگی نباید به عنوان نوشیدنی اصلی به نوزاد داده شود. تخم مرغ را به صورت کاملاً پخته شده و با احتیاط شروع کنید، ابتدا زرده و سپس سفیده.